上班路上千万别做四件“短命事”|小学开学第一课

发布时间:2015-11-27 11:04:14 作者:上海宙翔货物运输代理有限公司
上班路上千<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">万</a>别做四件“短命事”

  很多上班族因为时间紧,都选择带着早餐边吃边走,殊不,这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦,除了这一点,像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事,快看看怎么来纠正吧。

上班路上千万别做四件“短命事”上班路上千万别做四件“短命事”

  边走边吃胃肠负担重

  在路边买些早点,一路走一路吃,走到单位时差不多刚好吃完。这看似省时的早餐,会给胃肠道带来麻烦。

  965acff95f5d4c34cb92dec85d906b66fe5a70a8409238efac910655a92d2总医院肝胆外科25af0c0506c33259fc5c2a7407d934c363222888ba9c66f9dff863e8ed19邱安在接诊时经常这样告诉年轻人,胃肠道病变是个日积月累的过程,你自己觉得26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e周吃几顿这样的早餐2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3啥,长此以往,胃肠道的负担就不小了。

  因为边走边吃冷风和灰尘会接灌进嘴里,而且会影响唾液的泌,同时血液是往四肢流,进入消化系统就很少,这样胃肠道的负担很重,会导致功能紊,诱发功能性病变,如肠道息肉等。

  早餐要慢慢吃,才对消化道有帮助,早上抽出十分钟,最好先喝杯温热饮品,温开水浆、牛奶之类,帮助胃肠道“醒醒”,更利于食物的消化。

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  口罩戴不对咽部易感染

  中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科孙主任医师在门诊也发现,最近来看咽炎的上班族不少,这跟他们上班路上的环境也有系。

  因为最近气候反复,花开了,花粉浓度高,本身就是呼吸道疾病和咽炎的发期,污浊的空气更是c1739b85fd7ddc1fcd5289236d28efbb上加霜了。而对于上班族来说,密闭的地铁车厢其实是空气污染的重灾区,上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了,再加上汗味、体味,那个空气没法呼吸。

  对付雾霾天气,不少人会戴口罩,乘坐地铁这也是个好办法,口罩要戴得到位,特别鼻翼的部位,如果松松垮垮,污浊的空气还是a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db钻进鼻腔和咽部,d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e其易受染。

  另外,孙书臣5e677d3886bc0b1f071993a128a2a8bf56b011ca6fdf2003579f7421229a844着地铁里多数人都“不会咳嗽”,挺着急的。其实,这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一。如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒,想咳嗽或“嗓子”,一定要胳膊弯挡一下,不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上。

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  车上打盹颈椎易受伤

  “如果按照汽车每小时100公里的速度行驶,当遭遇急刹车时,颈椎承受的量会达到30公斤以上,虽然看起来不大,却已经够摧毁脆弱的颈椎了。”杭州学6e152e8c082924bbee0721635df0a1259894007b75d6348c9f4f5f7572fadd6760929300d7e5c16c343fceef52acb老师毛老师在当地采访时这样打比方。

  春天正是犯困的1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85节,上班时如果在车上打个盹,遇到车厢42a92d208b24fbabcd6c79d9c10575e6或急刹车等突然情况,清醒时肌肉是紧张状态,能马上反应。但睡得迷迷糊糊,颈椎周围的肌肉完全松弛,特别是车速比较快的时候,脖子与头部就像鞭子一样甩出去,很容易颈椎错位,对于这种损伤,医学上有个b52bf7b27a99de2006c7760c6249fae0叫“挥鞭样损伤”。

  困,也要坚持在车上不睡,活动活动身体,打个哈欠,想想今天的工作,晚上吃什么食,总之要让大脑运转起来。春困是由于大脑暂时缺氧所致,上班在阳941acc0b6ab904642102329d1543e71c多做深呼吸,伸伸胳膊踢踢腿,都是增加大脑氧供的好办法。

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